Hälsporre
Hälsporre (plantar fasciit) är en överbelastning av den kraftiga senan under foten. Det ger en skarp, molande smärta, särskilt vid de första stegen på morgonen eller efter vila. Vi behandlar med stötvåg, ims, fotinlägg, tejpning, övningar.
-
- Aktiv avlastning: Undvik aktiviteter som provocerar smärtan (t.ex. löpning och långa promenader på hårt underlag).
- Skor: Använd stabila skor med bra stötdämpning och hålfotsstöd, även inomhus. Vi formgjuter fotinlägg för bästa avlastning Formthotics
- Tejpning: Kinesiotejp kan användas för att avlasta fotvalvet och minska spänningen i senan. Vi hjälper dig med det vid besök.
Ont i ryggen / Ryggskott
Ja, vi har rygg och nack-specialister hos oss med OMT3 kompetens. Vid akut eller molande ryggvärk är det viktigaste rådet oftast att gå korta promenader och undvik att ligga till sängs för mycket. Undvik tunga lyft och vridningar. Vi undersöker och behandlar för att lindra den akuta smärtan och ge dig långvariga förutsättningar för bättre rörelse.
Nackbesvär
Nackspärr, nackproblem av olika slag kan vi behandla. Vi har en nack och rygg specialist hos oss. Nackbesvär kommer ofta av muskelspänningar, stress, låsningar i kotorna eller långvarigt statiskt arbete eller stillastittande. Det kan leda till smärta, stelhet och ibland huvudvärk eller strålande värk ner i armarna.
- Rörelse: Undvik att bli helt stillasittande. Gör lätta nackövningar som långsamma huvudvridningar, nickningar och axelrullningar flera gånger om dagen.
- Avslappning: Eftersom stress ofta omedvetet sätter sig i nacke och axlar, kan regelbunden avslappning hjälpa musklerna att släppa taget.
- Värme eller kyla: Prova att applicera en värmedyna eller kylpåse för att dämpa akut smärta eller muskelvärk
- Ergonomi: Anpassa din arbetsplats. Skärmen ska vara i ögonhöjd och underarmarna avlastade. Att sova på rygg med rätt stöd för nacken är ofta skonsamt
Knäproblem
Hos oss finns specialister på diverse knä problematik. Knä problem beror ofta på överbelastning eller skada men kan också orsakas av artros/ förslitningar. För att få en korrekt bedömning och ett rehabiliteringsprogram som passar din specifika situation kan du boka tid hos oss.
Vi samarbetar med ortoped ingenjör som kommer till oss och provar ut rätt knäskydd för dig.
Anpassa aktiviteterna, vi hjälper dig med formgjutna fotinlägg och/eller knäskydd för stöd och smärtlindring samt individuella rehabprogram.
Knäartros: Morgonstelhet och smärta som främst känns vid belastning och igångsättning. Rörelse och lätt träning, som promenader, är ofta bra.
Meniskskada: Ger ofta huggsmärtor vid vridningar, en känsla av att knät ”hakar upp sig” och ibland svullnad.
Löparknä/hopparknä): Smärta på specifika områden, ofta utsidan (löparknä) eller under knäskålen (hopparknä) vid ansträngning
Sök vård akut om knät låser sig i ett läge, om du inte kan stödja på benet, eller vid kraftig svullnad och smärta efter en olycka.
Fotbesvär
Ja, fot-problem är vanligt och kan bero på olika orsaker som förslitningar, inflammation, överbelastningar, fel skor etc.
Vi hjälper dig att hitta orsakerna och undersöker och behandlar dina symtom och besvär. Vi har även en fot ortoped på plats en gång i veckan.
Diskbråck
Diskbråck-stötdämpande disk mellan ryggkotorna buktar ut eller brister och trycker på en nervrot. Detta orsakar ofta ryggsmärta samt strålande smärta, domningar eller svaghet i arm eller ben, också kallad ischias. De flesta läker ut av sig självt inom 6–12 veckor med anpassad aktivitet som lättare promenader och skonsamma rörelser. . Vi hjälper dig med undersökning, behandling och individuell rehab. Vi har rygg specialist hos oss med OMT3 kompetens.
- Ischiassmärta: Skarp, strålande värk som går från ryggen ner i benet eller foten.
- Nervpåverkan: Domningar, stickningar eller muskelsvaghet (t.ex. svårt att stå på tå eller häl)
Huvudvärk
Ja vi kan hjälpa dig med huvudvärk. Orsakas ofta av stress, spänningar, vätskebrist.
Vi behandlar b.la med akupunktur, ims, stötvåg, träning och avslappningsövningar.
Yrsel
Ja vi kan hjälpa dig med yrsel. Vi har en nackspecialist hos oss. Beror ofta på störning i balansorganet i innerörat, blodtrycksfall eller stress. Man kan uppleva ostadighet, snurrande eller svimningskänsla.
Kristallsjuka (godartad lägesyrsel) utlöses av huvudrörelser och beror på att små kristaller i innerörat hamnat fel. Andra vanliga orsaker inkluderar inflammation i balansnerven. Särskilt kristallsjukan, är det viktigt att inte ligga stilla för länge. Enkla rörelseövningar kan snabba på återhämtningen.
Om yrseln kommer plötsligt och är kraftig, eller om den är kopplad till andra neurologiska symptom som talsvårigheter, dubbelseende eller domningar, bör du söka akut vård omedelbart.
Kontakt
JL Fysiocenter AB
St Knuts Torg 1, Ystad
0411-241030 / info@jlfysiocenter.se
Öppettider
Måndag- Fredag 7.30-16.00
Variationer kan förkomma.
Dina sjukgymnaster - Ditt bästa val
